皆さま、ご機嫌よう！
Tomomiです。╰(*´︶`*)╯♡
皆さんは『瞑想』した事ありますか？
私は、2月中旬ごろから
「瞑想しなさい！」
というメッセージが方々から入るようになり、
4月から
「今瞑想しないと、
すごく後悔することになりそうだ。Σ（ﾟдﾟlll）」
という気持ちになり、
ようやく重い腰を上げ、
日常的に瞑想を取り入れるようになり、
かれこれ２ヶ月が立ちます。
『瞑想』と一言で言っても、
色んな種類があって、
私はどちらかというと
「ヨガのついでにやるもの」
いうイメージを長年持っていました。
誘導瞑想会に参加した事も、
何回かありますが、
「『瞑想』気持ちいい！♪( ´▽｀)」
と思えるようになったのは、
つい最近のこと。
そんな気持ちの変化の流れの中で、
先日初めて『マインドフルネス瞑想』の
ワークショップに参加しました。
マインドフルネスとは、
心や精神（マインド）が満ちた（フル）状態（ネス）
を指す造語で、
「『今』という瞬間に目覚めているエネルギー」
という意味があるそうです。
つまり、今、この瞬間、瞬間に意識を向け、
快、不快、良い、悪いなどジャッジせず、
ありのままの自分を感じる。。。。
というのがマインドフルネス瞑想。
言葉で説明しても、
なんだか良くわからないですよね…f^_^;
実は、私もよく分かっていません。(^◇^;)
なので、「もっと詳しく知りたい！」
という人は、こちらのブログご参照ください。
マインドフルネス瞑想の先生のブログです。
↓↓↓
https://ameblo.jp/hidamarinouchi/entry-12597676667.html
今回、私がこの瞑想ワークショップに参加して
一番心に響いたことは、
【DOINGモード】と【BEINGモード】
という考え方です。
【DOINGモード】は目標を持って努力して進んでいくこと。
【BEINGモード】は何もせず、頑張らないこと。
マインドフルネス瞑想は、
【BEINGモード】でいる練習なのだと。
これを聴いた時にふと思ったのです。
「あ、私、【BEINGモード】なんだ！」って。
自粛が終わって早２週間が経ち、
今まで留まっていた事が、
徐々に動き出して、
私の周りの起業家仲間も、
どんどん活動を始めている中、
私は、1人取り残されたみたいに、
まだ動けずにいる。
動かなきゃ！((((；ﾟДﾟ)))))))という焦りは、
もちろんあるのだけど、
でも、なんだかやる気が起きない…。(>_<)
こんな自分の中にある矛盾の答えを
見つけた気がしました。
「そっか！私、今【BEINGモード】なんだ。
だったら、無理に周りに合わせて動かず、
今の自分をありのまま受け入れていけばいいんだ！
o(≧▽≦)o 」
私たちは、今まで当たり前のように
周りの様子を見ながら、
周りのみんなと同じように動いてきたけど、
そうじゃない！
みんな、それぞれのタイミングがあるんだから、
自分の【DOINGモード】のタイミングで動けばいい！
なんだか大きな枠から解放された…
そんな瞬間でした。
その後の瞑想では、
本当の意味で「ありのままの今の自分」を
受け入れられた気がします。
今ここにこうしていられる事が、
いかに幸せなことか。
自然と心から感謝の気持ちが溢れてきました。
まだまだ瞑想歴は浅いですけど、
瞑想の醍醐味をちょっと味わった
そんな体験でした。
今、なんとなく焦りを感じていたり、
思うように動けなくなって、
なんとなく罪悪感を感じている方。
意外に多いんじゃないかなと
私は思っています。
もしあなたがそうだったとしても、
自分を責めないで欲しい。
ただ今がタイミングではないだけ。
そんな自分を丸ごと認めて、
【BEINGモード】を満喫して欲しい。╰(*´︶`*)╯♡
